1、绿茶

绿茶是晚上喝的好选择之一，它不像普通茶叶含有大量的咖啡因，而是含有一种名为茶氨酸的物质。茶氨酸具有镇定抗焦虑的功效，有利于放松身心，缓解疲劳。此外，绿茶中的茶多酚、维生素等营养成分，还能提高人体免疫力，帮助预防疾病。

但要注意的是，如果您浓烈的口感，用开水冲泡。如果您喜欢养生，可以尝试用80℃~85℃的水温泡茶，利于释放茶叶中的好物质。

2、菊花茶

菊花茶也是晚上喝的好选择之一，它不仅口感芳香，还有一定的保健功效。首先，菊花茶具有清热解毒、降压降脂的功效。而且，菊花茶中含有丰富的黄酮类物质，有抗氧化、抗炎等作用。

菊花茶的泡法比较灵活，可以纯用菊花泡，也可以加入决明子、枸杞子等进行调配。此外，菊花茶泡的时候水温不应该过高，60℃~80℃之间最为适宜。

3、茉莉花茶

茉莉花茶是一种百花茶，深受女生的喜爱。晚上喝茉莉花茶有利于睡眠。茉莉花茶不仅芳香、清香，还有助于缓解压力、达到放松的作用，有利于睡眠。

茉莉花茶泡法比较简单，用55℃~80℃的水温冲泡即可。如果想要深藏功与名，可以泡一泡传统的“茉莉花茶球”，它可以透过玻璃杯清晰展示出其中细腻的动人之美。

4、桂花茶

桂花茶是中国传统茶品之一，具有明显的香甜味。晚上喝桂花茶对睡眠有所帮助，而且还有缓解情绪的作用。此外，桂花茶富含维生素B族和矿物质，对肌肤有保养的功效。

桂花茶的制作方法比较简单，用热水泡2~3分钟即可，口味也可以根据自己的口感偏好进行调整。