1、清凉解暑的绿茶

在夏季喝绿茶是一种清凉解暑的好方法，尤其是一些比较适合夏季的绿茶品种，如龙井、毛尖、碧螺春等。这些茶叶不但有清新爽口的口感，还能消暑解热、提神醒脑。据研究，绿茶中的儿茶素成分可以有效抵御紫外线对皮肤的伤害，对预防晒斑和皱纹具有良好的保健效果。

2、消除疲劳的乌龙茶

乌龙茶是一种半发酵茶，具有茶叶和茶汤双重优点。在夏季饮用乌龙茶，能够消除疲劳，增强体力。特别是经常熬夜和工作过度的人，喝一杯乌龙茶可以帮助缓解疲劳，提高精神状态，有利于更好地投入工作。同时，乌龙茶中含有丰富的多酚类化合物，对抗氧化、降血压、降血糖也有不错的作用。

3、提高免疫力的普洱茶

普洱茶是一种发酵茶，具有独特的陈香和口感，不仅有解腻、消食、减脂等功效，还能提高人体免疫力。在夏季进食过多油腻或者烤炸类食品时，普洱茶可以帮助消化、排毒，清热解暑，对于肠胃不适的人也有很好的镇定作用。另外，普洱茶中的茶多酚、生物碱、黄酮类都是优秀的抗氧化物质，对于预防皮肤老化、强化免疫力有很大帮助。

4、口感清香的花茶

夏季喝花茶是一种常见的饮茶方式。不同种类的花茶有着不同的功效，如菊花茶可以清热解毒、明目降压，玫瑰花茶能活血调经、美容养颜等。花茶的制作相对简单，使用量也不需要太多，其口感清香怡人，不仅能够调节身心，还能起到消暑降温的作用。