1、咖啡因含量

茶和咖啡都含有咖啡因这种刺激神经的物质。晚上喝茶叶茶会使咖啡因进入身体，妨碍身体进入深度睡眠状态。

深度睡眠是恢复身体的重要阶段，而失眠会影响身体的免疫力、记忆力和思维能力。所以如果晚上需要好的睡眠，应该避免饮用茶叶茶等含咖啡因的饮品。

2、香气和口味的刺激

茶叶茶还含有一些香气和口味的物质，喝茶会刺激身体的感官系统，导致身体的新陈代谢加快。

通常情况下，新陈代谢加快是一件好事，可以帮助身体排出废物和毒素。但是晚上喝茶叶茶等刺激性饮品会导致身体变得更加清醒，也会干扰睡眠质量。

3、身体的生物钟

身体有一个“生物钟”，它会影响人的睡眠和醒来时间。晚上喝茶叶茶等饮品可能会扰乱身体的生物钟。

身体对睡眠周期非常敏感，晚上喝茶叶茶会刺激大脑分泌肾上腺素等兴奋性激素，进一步干扰睡眠。

因此，尽管茶叶茶是一种健康的饮品，但是如果晚上需要安稳的睡眠，建议避免在晚餐后饮用。

4、反复尿意

茶叶茶等饮品会增加身体反复尿意的概率。

这种尿意不仅会破坏睡眠质量，也会影响身体的水分平衡。

因此，晚上避免饮用茶叶茶等利尿饮品，以免影响身体的健康。