1、咖啡因

茶叶中含有咖啡因，能够提神醒脑，缓解疲劳，增强注意力和记忆力。咖啡因还具有利尿、通便的作用，有助于改善消化系统和泌尿系统的功能。但是需要注意的是，摄入过多咖啡因会引起不安、心悸、失眠等不良反应，应该适量饮用。

2、茶多酚

茶叶中的茶多酚是一种具有抗氧化作用的化合物，能够清除自由基，保护细胞免受氧化损伤，因此可以预防癌症、心血管疾病等多种疾病的发生。茶多酚还能够降低胆固醇、减轻血管炎症，有助于维护心血管健康。此外，茶多酚具有抗菌、抗病毒、抗过敏等多种作用，对人体健康具有多种保健作用。

3、氨基酸

茶叶中富含氨基酸，是构成人体蛋白质的重要成分，具有补充身体所需氨基酸的作用。茶叶中的茶氨酸和茶硷素等氨基酸还有助于调节神经系统、降低血压，对心血管疾病、神经疾病等有一定的辅助治疗作用。

4、维生素

茶叶中含有丰富的维生素C、维生素E等多种维生素，这些维生素有助于防止皮肤老化，提高肌肤的弹性和光泽。同时，茶叶中的维生素还能够增强免疫力，预防感冒和多种疾病的发生。