1、缓解感冒症状

生姜是一种天然的抗病毒和抗菌食品，茶水里放姜可以帮助缓解感冒症状。姜中的姜辣素可以刺激身体产生汗液，促进体内的热量散发，同时还能起到杀菌和抗炎的作用。许多人在感冒时会在茶水里加入姜片、蜂蜜，可以有效地减轻喉咙痛、咳嗽等症状。

此外，姜中的吉素也有助于提高免疫力，增加身体抵抗力，预防感冒等疾病的发生。

2、促进血液循环

姜中的姜辣素可以扩张血管，促进血液循环，加速脂肪代谢。茶水里放姜可以帮助减缓血压，改善心血管健康。同时，姜还可以起到镇痛的作用，可以缓解疼痛，防止血管收缩。

对于患有高血压、心血管疾病和糖尿病患者来说，定期在茶水里放些姜也是非常有益的。

3、缓解消化不良

姜中的姜ol可以促进胃液分泌，改善胃肠功能，缓解消化不良、胃胀等症状。同时，姜还可以起到防止呕吐和恶心的作用，对于晨起恶心、晕车晕船等人群来说，也可以喝姜茶缓解症状。

4、美容养颜

姜中含有的姜辣素具有强烈的抗氧化作用，可以清除自由基，抗衰老，延缓皮肤衰老。另外，姜还可以促进血液循环，加速皮肤细胞代谢，增加肌肤光泽。

在平常生活中，每天在茶水里放些姜片，不仅可以帮助身体调理，缓解不适，同时也有益于美容养颜。