1、增强免疫力

白茶是一种经过较长时间储存的茶叶，因此含有较高的多酚和儿茶素等活性成分。这些成分具有良好的抗氧化和抗炎能力，有助于提高身体免疫力。因此，长期饮用十年以上的白茶有助于预防各种感染疾病和减缓老化过程。

2、降血脂、降血压

白茶中含有较高的茶黄素等成分，这些物质可以起到降血脂和降血压的作用，有效减少心脑血管疾病的发生。此外，白茶中还含有一定的咖啡因，可以促进心血管系统的代谢活动，使心脏、血管保持稳定的状态。

3、抗氧化作用

十年以上的白茶中含有较高的多酚和儿茶素等活性成分，这些成分具有有效的抗氧化作用。抗氧化作用可以有效清除身体内的自由基，减少氧化反应的产生，保护身体细胞不受氧化损伤，延缓细胞的老化过程。

4、预防癌症

长期饮用十年以上的白茶可以有效预防癌症的发生。白茶中含有具有明显抗癌作用的化合物，可以抑制肿瘤细胞的生长和扩散。此外，白茶中还含有黄酮类的物质，能够保护DNA不受到损伤，减少基因突变的发生，从而有效预防癌症的发生。