1、选择什么茶

在夏天开空调时不妨选择一些清凉感十足的茶，如绿茶、菊花茶、薄荷茶等。绿茶中富含咖啡因和茶多酚，具有提神醒脑、降压降脂等功效。菊花茶能清热解毒、明目降压，适合长时间使用电脑的人群。而薄荷茶口感清新，喝后能有效缓解口干口渴的症状。

不过不能太贪凉，过度饮用这些茶，也容易损害胃部和肝脏，引发不适。

2、如何饮用茶

夏天开空调要饮用茶，建议采用先热水冲泡 、后冷水浸泡的方法，制作茶汤不仅方便快捷，而且比较健康。热水冲泡过程可以杀菌，提高茶的卫生质量；后冷水浸泡则可以防止水中的一些有害物质渗入茶汤中。

在饮用茶的过程中，尽可能选择无蔗糖和牛奶的清茶。过多添加糖和奶精，会增加热量和脂肪含量。此外，饮用茶时也不能随意加冰块，冰块可能会引发腹泻和腹痛等不适症状，对身体健康存在潜在威胁。

3、何时饮用茶

夏天开空调，建议早晚各一杯茶，适量饮用，不宜过量。如果白天在空调房中工作，为了保证饮水量足够，可以每隔1-2小时简短休息，多喝一些茶水，定时补充水分。如果出现头晕、恶心、乏力等症状，应该立即停止饮用茶水，向医生咨询。

4、其他需要注意的问题

饮茶之前选取高质量的茶叶是非常重要的，放置时间过长的茶叶会会有霉变等情况，尤其是碎茶混杂在整叶中，不仅会影响茶叶品质，而且对身体有害。

此外，不同体质的人，饮用的茶种不同。对于有胃病、口腔溃疡或过敏史人群，切勿饮用芙蓉花茶，茉莉花茶等茶，这些茶会对胃黏膜、口腔粘膜产生刺激作用，引发不适和过敏症状。