1、促进消化

喝英德红茶可以促进胃肠蠕动，提高肠胃消化和吸收功能，尤其对于胃寒、胃虚、食欲不振等症状有较好的改善作用。红茶中含有丰富的单宁酸，可以与蛋白质结合，形成不易被人体吸收的沉淀物，从而减轻对肠道的刺激，起到缓解肠胃症状的作用。

2、增强免疫力

英德红茶中含有大量的茶多酚，其中尤以茶黄素最为丰富。茶黄素具有较强的抗氧化作用，可以清除体内自由基，减缓衰老过程，同时也可以帮助身体抵御病毒、细菌和真菌的侵袭，增强免疫力。

此外，英德红茶还含有一些维生素和微量元素，如维生素C、锌、镁等，对于维持人体正常生理代谢也有一定的作用。

3、提神醒脑

英德红茶中含有较高的咖啡因和茶氨酸等成分，可以刺激中枢神经系统，提高人的思维敏捷性和注意力集中力，缓解疲劳。与咖啡不同的是，红茶中的咖啡因释放较为缓慢，而茶氨酸具有镇静作用，不会引起身体的剧烈刺激和心跳加速。

4、降低血脂

英德红茶中的茶黄素和多酚类化合物可以调节脂肪代谢过程，促进脂肪酸的氧化降解，从而减少人体内的脂肪堆积，降低血脂水平，对于预防和治疗高血脂、动脉硬化等心血管疾病有一定帮助。