1、选择老树普洱茶

老树普洱茶产自野生古树林，生长时间长达数百年。

这样的茶叶含有更多的天然营养成分，且因为生长环境较为自然，较少受到化学物质污染，所以相对更健康。同时，老树普洱茶苦涩味少，喝起来不容易上火。

2、选择有机普洱茶

有机普洱茶在生产过程中使用的肥料和农药只能是天然物质。

相对于传统的普洱茶，它的茶树并不是在大型农业公司的庞大农场内种植的，而是在小规模土地上种植。这样的茶叶风味更纯正，对身体更加健康，不容易上火。

3、选择凉性普洱茶

宜凉性食品所具有的特性，就是可以缓解上火等症状。

而凉性普洱茶就是满足这个特性的普洱茶。一般来说，凉性普洱茶的味道相对清淡，无苦涩味，温和地给予身体营养，并且能够在很大程度上缓解口干咽燥等症状，让人在饮茶的同时感到舒适自在。

4、适当控制饮茶量

虽说普洱茶是健康的饮料，但是适量饮用总是更有利于身体的健康。

如果超量饮用普洱茶，就会导致身体过度中毒，同时会引起肝脏和肾脏负担过重，影响身体的健康。因此，在选择普洱茶的同时，也应该掌握适量饮用的原则。