1、促进生长发育

普洱茶中含有丰富的维生素B族，特别是维生素B1、维生素B2和维生素B6，可以促进人体生长发育，维护神经系统和心血管系统正常运转。其中，维生素B1可以帮助人体将食物转化为能量，促进胃肠道吸收，有助于增进食欲。同时维生素B2可以维护眼睛健康，预防眼睛疲劳，有助于保持视力。维生素B6可以促进脑部神经细胞的新陈代谢，维护身心健康。

2、增强免疫力

普洱茶中含有丰富的维生素C和维生素E，这两种维生素都是人体免疫系统所必需的。维生素C可以刺激白细胞的产生，增强免疫力。同时，维生素C可以帮助人体吸收铁元素，提高铁的利用率，防止贫血的发生。维生素E可以清除自由基，起到抗氧化的作用，有助于维护细胞健康，提高免疫力。

3、缓解压力舒缓情绪

普洱茶中的维生素B1、维生素B2、维生素B6和叶酸等成分可以起到缓解压力、舒缓情绪的作用。其中，维生素B1和维生素B6可以促进脑内神经递质的生成和代谢，帮助缓解紧张焦虑情绪，有助于改善睡眠质量。叶酸可以预防脑内血管病变，促进大脑神经功能的平衡，提升心情，缓解冲突。

4、促进消化

普洱茶中的维生素B族成分可以促进人体内消化酶的生成，加速食物在肠道内的分解和吸收，有助于促进消化。同时，普洱茶中的多酚类物质也能有效抑制肠道内有害菌群的滋生，促进肠道健康，帮助消化道问题的改善。