1、早晨饮用黑茶

早晨是饮用黑茶的好时机，尤其是夏季高温的时候。一杯凉茶可以让你清爽度过整个上午，同时还能促进肠胃的蠕动，促进排便。如果你是办公室白领，长时间坐着不动容易引起体内湿气。而饮用黑茶可以帮助你去除体内湿气，缓解下肢水肿等问题。

2、下午饮用黑茶

下午茶是很多人最喜欢的一种生活方式。饮用一杯热气腾腾的黑茶可以让你整个下午精神饱满，提高工作效率。如果你是上班族，那么一杯黑茶还能帮助你减轻下午茶后的睡意，保持清醒，增强工作动力。

此外，黑茶还富含多种维生素和矿物质，可以起到抗氧化、防辐射、延缓衰老的作用。所以，在经常长时间使用电子设备的情况下，饮用一杯黑茶也是不错的选择。

3、夜晚饮用黑茶

虽然黑茶因为茶醇含量较高，很多人在晚上觉得喝了会影响睡眠。但是，如果你是习惯性失眠或者晚上难以入睡的人群，饮用一杯黑茶可能会带给你一份安定。这是因为黑茶中含有独特的化合物旋沉素，在舒缓神经的同时，能够帮助人体分泌褪黑激素，调整睡眠，缓解失眠的问题。

4、饭后或者运动后饮用黑茶

饮食过度或者菜肴过于油腻，常常导致消化不良、腹胀等问题。这时，饮用一杯恰到好处的黑茶，可以帮助你舒缓肠胃，促进消化吸收，缓解腹胀的症状。

此外，如果你是一个宅在家里的人，运动量比较少。长时间的久坐久立容易出现肌肉僵硬疲劳等问题。这时，饮用一杯黑茶可以帮助你平复疲劳，舒展肌肉，增强体力，提高身体的免疫力。