1、何为咳嗽

咳嗽，是人体排除呼吸道异物、痰液和过敏原等刺激物的自我保护反应，因为很多呼吸道疾病都伴随着咳嗽，所以咳嗽也被称为“百病之首”。

2、喝花茶有助于缓解咳嗽

人们常说“药补不如食补”，以此来说明保健饮食的重要性。同样地，在缓解咳嗽方面，喝花茶也有一定功效。首先，其中所含的营养成分可以起到增强免疫力的作用，使得机体能够更好地抵御疾病侵袭；其次，花茶具有清热解毒、润肺止咳、平喘化痰和开窍醒脑的功效，因此对于缓解各种咳嗽症状都有一定的帮助作用。

3、适宜喝的花茶种类

针对不同原因造成的咳嗽，选用的花茶也应有所侧重：

（1）寒性咳嗽：可以选择蜂蜜枇杷叶茶、荸荠茶、滋阴梨花茶、菊花茶等，这些花茶具有润肺止咳的功效；

（2）燥性咳嗽：可以选择罗汉果、雪梨、银杏叶等茶，这些茶能够润燥生津，缓解燥热引起的咳嗽；

（3）风热咳嗽：可以选择淡竹叶、荷叶、枸杞叶等茶，这些茶有清热解毒的作用，能够改善咽喉不适和喉咙疼痛；

（4）过敏性咳嗽：可以选择迷迭香、百合、玫瑰花等茶，这些茶可以减轻过敏反应，缓解喉咙炎症；

（5）虚弱性咳嗽：可以选择人参花茶、三七花茶、铁观音等茶，这些花茶具有补肺益气的功效，可以增强机体免疫力，有效缓解咳嗽。

4、花茶饮用方法和注意事项

（1）煮法：将花茶放入茶壶中，加入适量的开水，约等分上下沸水线，注重保证水温适宜；

（2）饮用：待花茶泡制3-5分钟后，即可饮用，不建议喝过量，并且应选用新鲜茶叶；

（3）温度：花茶温度宜口，不宜过热或过凉，以免损伤胃肠黏膜等器官；

（4）糖分：添加适量的糖分，可以改善花茶的口感，但太多的糖分会损害身体健康；

（5）注意事项：某些花茶会有一定的副作用，如过量食用可能会引起药物中毒等情况，所以在饮用花茶时，应根据个人体质和病情选择并注意饮用方式。