1、选择符合国家质量标准的茶叶

茶叶是我们日常饮品中必不可少的，但是在购买时要选择规范的、按照国家质量标准生产的茶叶。有些茶叶可能被喷洒农药或者添加了不合适的添加剂，这些有害物质会对人体健康造成威胁。因此，选择符合国家质量标准的茶叶非常重要，这些茶叶在生产过程中使用的农药和添加剂会经过严格检验，不会对人体健康造成危害。

2、选择新茶和贮存时间不长的茶叶

购买茶叶时，应选择新鲜的茶叶和贮存时间不长的茶叶，以保证其品质和安全。长期贮存的茶叶可能会受到细菌、霉菌、虫害等污染，这些有害物质会对人体造成危害。因此，长时间存放的茶叶不宜食用。

3、不要在茶叶中加入不明成分

在泡茶时，许多人会添加一些未知的成分，如"茶蛋"、盐等，这样会污染茶叶并影响其品质。此外，有些人会用药物泡茶，这是非常危险的，可能会引起中毒或导致其他不良后果。因此，在泡茶时，请不要添加任何未知或不明成分。

4、选择绿茶等低咖啡因的茶类

咖啡因是一种心理活性物质，每天饮用咖啡因含量过高的茶叶会对人体健康产生不利影响，可能会导致头痛、失眠、心悸等。因此，人们可以选择低咖啡因的茶类，绿茶是一种非常好的选择。在日常生活中，我们可以适量地饮用绿茶，祛除疲劳，缓解压力，保持身体健康。