1、选择适宜的茶类

选择适宜的茶类是缓解情绪的前提条件。对于郁闷时喝什么茶，我们需要选用一些可以舒缓情绪、放松心情的茶类。常见的茶类有菊花茶、柠檬草茶、马蹄草茶等。这些茶类口感温和，可以起到让人心情愉悦的作用。

同时需要特别提醒的是，对于一些茶类，例如绿茶、红茶等，虽然它们在日常生活中是非常普遍的茶类，但是它们有兴奋神经的作用，如果在郁闷时喝，可能会让人感觉更加烦躁，应谨慎选择。

2、调制适合的茶饮

除了选择适宜的茶类外，我们还需要根据自己的喜好调制出适合自己口味的茶饮。对于郁闷时喝什么茶，我们可以采用一些加入水果、蜂蜜等原料的方式来增加茶饮的香气和口感。例如，柠檬草茶可以加入柠檬片和适量的蜂蜜，可以起到提神醒脑的作用。

3、合理的饮用方式

选择了合适的茶类，调制了适合自己的茶饮，接下来需要注意的就是合理的饮用方式。一般来说，每次喝茶的量不宜过多，特别是晚上时喝茶，过多的饮用可能会影响睡眠。同时，将茶水饮用于自己最喜欢的杯子，同时让其散发香气，会对舒缓心情有一定的帮助。

4、与朋友分享

有时候我们感到郁闷，往往是一个人独处的时候。那么此时，可以邀请一些朋友来一起分享茶饮，相互倾听，纾解心情，这样的感觉往往会更好。此外，如果你喜欢写作，也可以借此机会写一篇关于茶饮的文章，分享给更多的朋友，让更多的人感受到茶饮舒缓情绪的功效。