1、选择具有保湿功效的茶

冬季气温低，空气湿度较低，人体易出现皮肤干燥、喉咙痒等状况。此时选择具有保湿功效的茶可以缓解这种状况。其中，绿茶、红茶、铁观音等茶叶都具有较好的保湿功效。

绿茶：绿茶中含有的儿茶素等成分具有较好的保湿功效。同时，茶叶中的氨基酸和维生素C等也可以促进人体再生细胞，防止因干燥而产生的皱纹。

红茶：红茶中含有较高的茶多酚和维生素C等成分，能够增强皮肤的抗氧化能力，减缓衰老。同时，红茶的香气也可以缓解心情，适合冬天喝来暖身。

铁观音：铁观音茶中含有多酚类物质，具有良好的抗氧化作用，可以抵消自由基的伤害，促进细胞健康。同时，铁观音的清香也可以放松身心，舒缓压力。

2、选择具有抗感冒功效的茶

冬季是感冒高发季节，选择一些具有抗感冒功效的茶可以增强身体免疫力，预防感冒。其中，花草茶、蜂蜜柚子茶、姜茶等茶叶都具有较好的抗感冒功效。

花草茶：花草茶中含有的挥发油和花色素有助于抑制细菌、病毒的生长，具有良好的抗菌、抗病毒作用。同时，花草茶中的蛋白质和维生素也有益于身体免疫力的提升。

蜂蜜柚子茶：蜂蜜柚子茶中含有丰富的维生素C和脂肪酸，能够增强人体免疫力。同时，柚子的清香和味道也可以缓解情绪，适合冬天饮用。

姜茶：姜茶中含有姜辣素等成分，具有较好的祛寒暖身作用。同时，姜茶还可以促进身体血液循环，增加身体抵抗力。

3、少喝会导致口干舌燥的茶

虽然冬季气温低，但是室内采暖等因素，会导致室内空气比较干燥。同时，一些茶叶本身也具有口干舌燥、利尿等作用，容易让人口干舌燥。因此，冬季少喝此类茶叶。

其中，会导致口干舌燥的茶叶有普洱茶、铁观音、清茶等。虽然这些茶叶口感醇厚，也有一定的保健功效，但是不宜过量饮用。

4、多喝热茶，少喝凉茶

冬季气温较低，身体很容易失去热量，容易感觉寒冷。因此，多喝热茶可以提高身体的温度，让人感到温暖舒适。同时，热茶中的香气和味道也可以缓解身心压力，起到放松身心的作用。

相比之下，凉茶则会减少人体的热量，并且会让身体感到寒冷，容易引发一些身体不适。因此，冬季少喝凉茶，多喝温热的茶比较好。