1、早上喝红枣姜茶

早上是人体新陈代谢最旺盛的时候，喝上一杯红枣姜茶，可以帮助加速血液循环，促进胃肠蠕动，提高消化吸收功能，有助于清洁肠道，调节肠胃系统功能，还能增强体质，提高免疫力。

同时，红枣姜茶具有一定的提神作用，能够改善人体的疲劳程度，缓解工作压力，让一天的工作状态更加饱满。

2、下午喝红枣姜茶

下午是人体状态比较疲劳的时段，喝上一杯红枣姜茶，可以提高人体新陈代谢水平，帮助消除疲劳感，保持精力充沛。特别是对于调整女性生理周期也有很好的帮助。

此外，由于红枣姜茶具有暖身的效果，喝上一杯可以帮助人体保持稳定的体温，避免因气温变化导致的感冒流感等疾病的发生。

3、运动前喝红枣姜茶

运动前喝上一杯红枣姜茶，可以起到预热身体的作用，同时由于红枣姜茶具有抗氧化的作用，可以帮助保护肌肉，减少肌肉受伤。而且红枣姜茶中富含的多种维生素和矿物质还能提供能量，增强运动时的耐力和体力。

4、晚上喝红枣姜茶

晚上喝红枣姜茶有利于提高睡眠质量，尤其是对于失眠等睡眠问题的人群有很好的缓解作用。红枣和姜中含有的多种营养物质，有平衡情绪，舒缓神经的作用，让人放松心情，安然入睡。