什么泡水养胃治失眠

1、喝柠檬水

柠檬含有丰富的维生素C和柠檬酸，具有清热解毒、生津止渴、开胃消食等功效。泡一杯柠檬水不仅可以滋润肠胃，促进消化，还可以改善睡眠质量。

制作方法：取1/4个柠檬，切成薄片，加入一杯温水中，加入适量蜂蜜搅拌即可。

2、喝莲子百合水

莲子和百合都是中药材，有养心安神的功效，对于失眠、健忘等症状有一定的缓解作用。泡水时加入适量蜂蜜，味道更加醇香，有助于放松神经、改善睡眠。

制作方法：取适量莲子和百合，加入水中，煮沸后再用小火慢慢煮熟，加入蜂蜜或冰糖即可。

3、喝枸杞红枣茶

枸杞和红枣都是传统的中药材，有补益肝肾、养血安神的功效。经常饮用枸杞红枣茶，可以有效地改善失眠、疲劳等症状，增强免疫力。

制作方法：取适量枸杞和红枣，放入杯中，用80℃温水冲泡即可。

4、喝玫瑰花茶

玫瑰花是中药材和食用花材，具有活血化瘀、调节内分泌等功效。泡一杯玫瑰花茶，具有清心宁神、缓解焦虑、改善睡眠的作用。

制作方法：取适量玫瑰花瓣，加入杯中，用80℃温水冲泡即可。