1、影响睡眠质量

喝茶的主要成分是咖啡因和茶碱，能够起到提神醒脑的作用。但晚上喝茶会使咖啡因和茶碱的作用持续到睡觉时间，导致难以入睡或睡眠质量下降。特别是茶的种类不同，一些绿茶和黄茶含有较高的咖啡因和茶碱，晚上喝会更容易影响睡眠。

2、增加上厕所的次数

不少人喜欢在晚饭后喝茶，然而喝茶会促进尿液分泌，导致上厕所的次数增多。晚上过于频繁的上厕所不仅会影响睡眠，而且可能会引起膀胱炎等疾病。所以晚上不宜大量喝茶，避免增加上厕所的频率。

3、影响消化吸收

茶叶和水一起喝，茶叶中的成分会与胃酸发生化学反应，影响胃肠蠕动和消化吸收。晚上喝茶的胃容量可能会更小，加重胃肠负担，造成不适。此外，有些人晚饭后很容易就感到胃酸反流，喝了茶之后更容易导致胃酸反流。

4、对口腔卫生不利

茶叶中含有大量鞣酸和咖啡因，而这些物质会导致口腔干燥、口臭等问题。晚上喝茶不仅容易产生口臭，还会使口腔的酸碱度发生变化，导致口腔细菌大量繁殖，加重口腔问题。因此，晚上不宜饮茶，最好在饭后半小时后再进行口腔清洁。