1、温水

喝温水对嗓子有很好的保护作用。太热或太冷的水对嗓子都有一定的刺激，容易引起嗓子不适。

另外，嗓子不适时可以用温水漱口，可以缓解喉咙干燥、喉咙疼痛等不适症状。

2、蜂蜜水

蜂蜜水是许多人在嗓子不舒服时的首选饮品，因为其有很好的润喉效果。蜂蜜可以保护喉咙黏膜，防止干燥；而蜂蜜中的酶和酸成分也可以起到消炎效果。

制作方法：将一勺蜂蜜加入适量的温水中，搅拌均匀即可。

3、菊花茶

菊花茶是一款可以清热解毒的饮品，而且菊花茶中所含有的黄酮类物质具有抗炎作用，对于一些咽喉疼痛的症状也有较好的缓解作用。

制作方法：将适量的菊花放入茶杯中，冲入沸水即可。

4、枸杞水

当嗓子感到干燥时，枸杞水是一款值得推荐的饮品。枸杞水可以滋润喉咙，减轻因喉咙干燥而引起的疼痛，同时也可以起到保护喉咙黏膜组织的作用。

制作方法：将适量的枸杞放入茶杯中，加入适量的水，煮沸后即可饮用。