茶叶水喝多了有什么危害

生活中，许多人喜欢每天喝上几杯茶叶水，它不仅可以解渴，还有助于清心神、提神醒脑、消除疲劳等功效。但是，如果过量饮用茶叶水，也会有一定的危害，下面就为大家详细阐述。

1、影响睡眠

茶叶中含有咖啡因和茶碱等成分，这些成分都具有兴奋作用，如果在晚上过晚饮用，容易导致神经兴奋，摄入的咖啡因等成分会刺激大脑皮层，抑制睡眠中枢，进而影响睡眠。

当然，每个人对咖啡因的敏感程度是不一样的。但如果喝茶已经成为夜生活中的习惯，建议在睡前至少3个小时停止饮用。

2、伤害肝脏

茶叶水中含有一些有益成分，但同时也会含有一些重金属元素，维生素和生物碱等，这些物质在身体内不易排泄，如过量饮用，就会对肝脏造成一定伤害。

因此，人们在喝茶时，应该注意控制茶叶的用量，避免家中的孩子和老人过量饮用。同时，要选择质量过硬，有良好信誉度的茶叶品牌，以确保自己饮用的是优质的茶叶。

3、对牙齿有害

茶叶水中含有一些酸性物质，如果酸、柠檬酸等，这些物质会削弱牙釉质，导致牙齿变得敏感，易脱落，还会产生色素沉淀，导致牙齿变黄、变黑等。

此外，在饮用茶叶水时，还应该注意饮用水的温度，过烫的茶叶水会烫伤口腔黏膜，造成牙齿白斑病等问题。

4、增加胃肠负担

茶叶中含有咖啡因等成分，这些成分会对胃肠道产生一定的负担，长期过量饮用，就会导致胃肠不适、胃炎、胃癌等问题。

因此，喝茶的时候不要过快，不要空腹，尽量在饭后30分钟左右再饮用。同时，饮用过量的茶叶水也会引起腹泻等胃肠道疾病，还会引起其他不适症状。

综上所述，虽然饮用茶叶水有益健康，但是适量饮用才是关键。尤其老年人、儿童、孕妇等人士应该控制摄入量，注意保护好自己的身体健康。