茶叶水喝多了有什么危害
生活中,许多人喜欢每天喝上几杯茶叶水,它不仅可以解渴,还有助于清心神、提神醒脑、消除疲劳等功效。但是,如果过量饮用茶叶水,也会有一定的危害,下面就为大家详细阐述。
1、影响睡眠
茶叶中含有咖啡因和茶碱等成分,这些成分都具有兴奋作用,如果在晚上过晚饮用,容易导致神经兴奋,摄入的咖啡因等成分会刺激大脑皮层,抑制睡眠中枢,进而影响睡眠。
当然,每个人对咖啡因的敏感程度是不一样的。但如果喝茶已经成为夜生活中的习惯,建议在睡前至少3个小时停止饮用。
2、伤害肝脏
茶叶水中含有一些有益成分,但同时也会含有一些重金属元素,维生素和生物碱等,这些物质在身体内不易排泄,如过量饮用,就会对肝脏造成一定伤害。
因此,人们在喝茶时,应该注意控制茶叶的用量,避免家中的孩子和老人过量饮用。同时,要选择质量过硬,有良好信誉度的茶叶品牌,以确保自己饮用的是优质的茶叶。
3、对牙齿有害
茶叶水中含有一些酸性物质,如果酸、柠檬酸等,这些物质会削弱牙釉质,导致牙齿变得敏感,易脱落,还会产生色素沉淀,导致牙齿变黄、变黑等。
此外,在饮用茶叶水时,还应该注意饮用水的温度,过烫的茶叶水会烫伤口腔黏膜,造成牙齿白斑病等问题。
4、增加胃肠负担
茶叶中含有咖啡因等成分,这些成分会对胃肠道产生一定的负担,长期过量饮用,就会导致胃肠不适、胃炎、胃癌等问题。
因此,喝茶的时候不要过快,不要空腹,尽量在饭后30分钟左右再饮用。同时,饮用过量的茶叶水也会引起腹泻等胃肠道疾病,还会引起其他不适症状。
综上所述,虽然饮用茶叶水有益健康,但是适量饮用才是关键。尤其老年人、儿童、孕妇等人士应该控制摄入量,注意保护好自己的身体健康。
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