1、绿茶

绿茶是最常见也最经典的茶之一，在消炎方面也有不错的效果。绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素，这些物质有着强效的杀菌和抗氧化作用。

茶多酚中的EGCG（表儿茶素三加鲁醇）具有很强的消炎能力。它可以通过抑制病毒和细菌的复制，减少炎症反应，抗氧化，抗衰老，保护身体各系统的功能，并减少肺癌，胃癌等的发生率。

2、菊花茶

菊花茶是一种传统中草药茶，获得了广泛的应用和推广。菊花中含有大量的黄酮类和其他多糖类活性成分，具有明显的抗氧化和抗炎作用。

黄酮类成分有很强的杀菌作用，可以抑制一些炎症细胞的释放，减少肺炎，支气管炎等的发生率。菊花茶还具有良好的保护肝脏及心脏的功效，能够降低胆固醇和血脂，减轻心脑血管疾病。

3、黄芪茶

黄芪是一种传统的中草药，其根部富含黄酮类物质，有着非常明显的补益和保健作用。同时，黄芪还有明显的消炎效果。

黄芪可以通过增加机体的免疫力，提高身体对炎症的抵抗能力，减轻炎症反应，保护肝肾功能，提高人体的抵抗力。对于口腔炎症，消化炎症，胃炎等症状有很好的效果。

4、桑叶茶

桑叶是一种常见的中草药，富含桑甙等多种活性成分。桑叶茶有着多种功效，包括清热解毒，利尿，降血脂等。

桑甙可以通过抑制细胞凋零，调节免疫细胞的功能，提高人体的抵抗力，缓解症状。桑叶茶还可以缓解咳嗽，口舌溃疡等症状，对于预防肺炎，支气管炎也有不错的效果。