1、姿势与动作

功夫作为一种技击运动，姿势与动作是其最基础的部分。其中包括站姿、行走姿态、手臂与腿部动作、跳跃、翻滚等多种动作形式。这些动作需要经过反复练习和调整，才能达到动作精准、稳定等效果。在真实应用中，这些动作能提高运动员对身体的控制，增加攻击和防御的可靠性。

此外，姿势也是一个人功夫水平的标志，讲究的功夫爱好者会不断练习、调整自己的姿态，力求更加完美。

2、内功与外功

功夫既包括内功，也包括外功。内功强调通过气功、太极等方法，提高身体内部的气运行动。内功对身体健康非常有益，并能提高身体柔韧性和耐力。外功则强调身体各种动作的进攻和防御技巧，如拳法、腿法、手法、刀法等等。讲究的功夫爱好者需要在内外兼修的基础上，运用内功来强化外功，增加攻击和防御的能力。

内功和外功相辅相成，在一些高手的展示中，内功的训练是关键所在。

3、哲学思想

功夫不仅仅是一种运动技巧，还蕴含着丰富的哲学思想。其中最典型的就是儒、道、佛三家的影响。功夫强调的是行为的内在准则和精神追求，以达到精神和身体的和谐。它强调了道家的无为而治、灵活应变的特点；倡导佛家的心中不扰、修身养性的要求；同时也注重儒家的中庸之道、以德治人等方面的思想。这些哲学思想使得功夫成为一种涵盖了文化、信仰等多方面的综合艺术表现形式。

4、文化传承

功夫在亚洲文化中具有重要的传承意义。以中国功夫为例，各地的功夫门派在保留自己传承的同时，也在不断地吸收借鉴其他门派的长处，不断创新整合，形成了各具特色的拳种。这些拳种已经成为中华文化的重要组成部分，成为外国人了解中国文化的窗口，同时也成为中国人展示自己文化价值的重要途径。

在过去，国外的观众更多地将功夫视为特技和动作电影的标志，如今越来越多人开始关注功夫背后蕴藏的文化和哲学内涵，这有助于提升功夫艺术在国际舞台上的地位。