1、普洱茶

秋季养生的茶类，普洱茶绝对是其中之一。普洱茶可以帮助我们降低胆固醇，消除脂肪，防治心脑血管疾病，还能帮助消化、清理肠道，护肝养胃。在秋季，普洱茶可以起到预防感冒的作用，也可以补充人体需要的水分。

不过，普洱茶也有一些需要注意的地方。由于它对人体有一定的刺激作用，所以不宜饮用过多，特别是脾胃虚弱和胃寒者，更需要控制饮用量。

2、菊花茶

菊花茶是秋季养生的必选茶种之一。菊花富含营养，可以清热解毒、清肝明目、降低血压、抑制细菌。此外，菊花还具有美容养颜、减肥养胃的作用，是女性美容最佳选择。

需要注意的是，饮菊花茶最好不要空腹，尤其是胃寒、胃痛患者更要谨慎。同时，饮用菊花茶也要注意饮用量，适量即可，不可过量饮用。

3、枸杞茶

秋季气候干燥，容易让人感到疲惫和虚弱，枸杞茶可以帮助我们补充身体所需的能量。枸杞子富含多种维生素和微量元素，可以增强免疫力，缓解疲劳，防止衰老。同样，枸杞茶也可以滋阴补肾，帮助调理人体的内分泌系统。

虽然枸杞茶可以给我们带来很多好处，但是需要提醒的是，枸杞茶不宜空腹饮用，特别是胃寒、胃痛、消化不良、腹泻等病史的患者。在饮用方面，建议每天饮用1-2次就可以了。

4、桂花茶

桂花茶是秋季养生的佳茶之一。桂花茶具有滋阴润肺、降低胃酸、缓解头痛、预防心脑血管方面的作用，而且味道也非常好，可以让秋日的生活更有滋味。

需要注意的是，桂花茶也不宜过量饮用。另外，桂花茶也不宜冲泡时间太长，5-8分钟左右即可。对于口腔溃疡、消化不良以及肝、胆、胰疾病，应该控制饮用量。