1、姜汤

姜汤是一种可以促进身体发汗的饮品，因为姜汤中的姜黄素可以刺激体内的血液循环，促进身体的排汗过程。同时，姜汤也可以在体内产生温热感，使人体内的温度上升，进而促进汗液的分泌。

此外，姜汤中的一些微量元素也有利于身体排汗，如锌和硒等。

2、绿茶

绿茶是一种非常适合夏天饮用的饮品，不仅凉爽解渴，还可以促进身体排汗。绿茶中含有一些具有增强体力和促进新陈代谢的成分，可以刺激身体进行排汗。此外，绿茶还可以调节血糖、血压和血脂等，非常适合需要减肥或者控制体重的人群。

3、荷叶水

荷叶水也是一种很好的发汗饮品。荷叶中含有丰富的荷叶碱，可以刺激身体进行代谢和排汗。同时，荷叶水还可以起到清热解毒、降低血脂等功效。对于容易感到燥热和内火旺盛的人群，荷叶水也是一个不错的选择。

4、柠檬水

柠檬水中富含维生素C和柠檬酸，可以刺激代谢和促进身体排汗。此外，柠檬水还可以起到清热解毒、提高免疫力等作用。不过要注意的是，因为柠檬水的酸性比较大，容易对口腔和胃肠产生刺激，所以饮用时要适量，最好加些蜂蜜或糖来调味。