1、早上喝玫瑰粉最好

早上喝玫瑰粉有助于提高身体免疫力，增强体力，有助于提高大脑的认知能力，保持清醒，让整个一天都充满活力和精神。

建议一定要在早餐前饮用玫瑰粉，补充足够的维生素C和抗氧化剂，有助于提高身体对抗疾病和紫外线的能力，并且玫瑰粉在早上喝可以迅速的转化为能量加速新陈代谢。

2、下午喝玫瑰粉

下午三点左右的时候，人的能量最低，身体需要补充能量，此时饮用玫瑰粉可以提高身体的免疫力，改善心情，减轻疲劳感。

另外下午饮用玫瑰粉还有助于缓解身体内的酸性环境，预防骨质疏松与口腔渗透酸引起的牙龈出血等症状。

3、晚上喝玫瑰粉

晚上喝玫瑰粉有助于放松身心，缓解压力幸福安眠。同时饮用玫瑰粉还有助于增强肌肉韧性、缓解肌肉疲劳、缓解疼痛，使身体得到充分的放松和修复。

晚上喝玫瑰粉可以充分地补充维生素C、纤维素和其他营养素，增强免疫力，降低胆固醇、清洁肠胃。

4、餐前饮用最佳

餐前饮用玫瑰粉有助于促进食欲和消化，减少脂肪的吸收，预防脂肪性肝炎，并且玫瑰粉中富含有多种维生素和矿物质，可以帮助身体对抗自由基，保持身体的健康。

同时也不要在饮食过后一小时内饮用，以免影响身体对营养的吸收。