1、早晨空腹喝茶好

早晨空腹喝茶有利于清胃，可以帮助身体排毒。同时，通过喝茶，人体可以摄入足够的水分，有利于加快肠道的蠕动和便便的排泄。对于有便秘问题的人来说，早晨空腹喝茶更有益处。此时，建议选择红茶或者绿茶，因为这些茶叶含有足够的茶碱，能够让身体更容易从睡眠状态中醒来。

2、餐后1小时喝茶好

饭后的1小时左右是消化饭菜的关键时期，此时适当喝茶可以帮助消化。然而，喝茶的时间不能过早，因为如果茶水过早进入肠胃，会影响食物的消化和吸收。在消化系统完成优化作用之后，可以适量地喝茶。特别是绿茶可以帮助消除剩余的油和脂肪，对于减肥、降血脂的人来说更加适合。

3、下午茶时间喝茶好

下午茶时间是一天中最适合喝茶的时候。在这段时间里喝茶可以清醒头脑，缓解疲劳。同时，正确的下午茶选择可以增强身体活力，提高身体免疫力。黑茶和红茶对于焦虑的主人来说非常适合，因为这些茶叶能够缓解压力。

4、临睡前喝茶不好

不建议在睡前喝茶，因为茶叶中含有茶碱，会刺激中枢神经系统，导致失眠或者难以入睡。完整的睡眠是身体健康的关键之一，如果临睡前喝茶，会扰乱正常的睡眠节奏，对身体健康产生不利影响。如果非常热爱喝茶，那么晚上可以选择低咖啡因的茶叶，例如乌龙茶。