1、选择茶叶种类

老年人饮茶的种类应该是以滋补为主，如人参大红袍、枸杞菊花茶等。其中人参大红袍茶有润肺、益气、安神的功效，对于老年人心理的调节和提高免疫力具有很好的作用；枸杞菊花茶则有明目、降压、腰膝酸软改善等作用。此外，还可以选择普洱茶、花草茶等。

2、掌握饮用时间

老年人饮茶的时间应在上午和下午，而不是晚上，以保证晚上的休息效果。此外，煮茶的时间不宜过久，5分钟即可，过久会使营养成分流失，影响茶叶的效用。

3、茶叶质量和卫生

老年人的身体相对比较虚弱，茶叶的质量和卫生也就更加重要。在选择茶叶时要注意质量，如新鲜度、外观、口感等；同时使用干净卫生的茶具，保持茶叶的原有营养成分。

4、饮茶次数和量

老年人的饮茶次数和量要适当控制。正常情况下，每天饮用一次500毫升左右的茶水，不要大量喝茶，甚至饮用替代水分。如果老年人有特殊情况，如心脏病、高血压等疾病，也需要根据医生的建议进行适当控制和饮用。