1、百姓最常喝的茶

白开水、绿茶和红茶应该是百姓最常喝的茶之一。白开水是百姓用于消暑解渴的首选饮品，而绿茶和红茶则因为其健康功效及适口性逐渐成为百姓们日常生活中不可或缺的茶。绿茶富含多种生物活性物质，具有抗氧化、降血压、降血脂、抑制肿瘤等功效；红茶因其醇香浓郁，口感丰富，成为许多人上班、下午茶的首选。

2、红茶/黑茶的选择

红茶和黑茶同属于发酵茶，但加工工艺、茶汤和口感上存在区别。红茶造就了芳香浓郁、滋味醇厚的茶品，适合早晨、下午饮用；而黑茶则以其独特的陈香、润滑口感，成为了膳食搭配及养生饮品的佳选。因此，在选择红茶和黑茶时，应该依据其自身特点及个人口味来作出选择。

3、药茶的使用

药茶经常用来治疗身体不适和疾病，因为其功效而备受关注。但是，由于其药性较强且味道较苦，应小心服用，不可随意搭配。一些常见的药茶如菊花茶、枸杞茶和金银花茶可以加味解毒、润肺养颜和抗过敏；罗汉果茶则适合消暑生津、清理肠胃。在饮用药茶时，应该先了解其功效、药性，酌情饮用或根据医嘱服用。

4、其他茶类的精选

除了上述茶类外，百姓们还可以根据自身口味及需求选择其他茶类。白茶，醇厚甘香，适宜少量频饮，养生保健；黄茶，清香滑润，口感独特，适合养生；乌龙茶，气香滋味，润肺化痰，常见于南方养生茶；花草茶，如菊花茶和玫瑰花茶，口感芬芳，养颜润肤，适合女性白领工作者。