1、用水果泡水

水果的营养价值非常高，而且蕴含了丰富的维生素、矿物质和纤维素，营养成分非常适合人体吸收。在炎炎夏日，加上一些水果泡水能够提供给人体更多的水分，以及完整的营养成分。

比较适合泡水的水果有：柠檬、草莓、蓝莓、芒果、西瓜、木瓜等等。其中柠檬泡水可以起到很好的解渴、提神的作用，尤其对于爱喝碳酸饮料的人很适合。

2、用花草泡水

花草的鲜花香味和浓郁的草本芳香能够给人带来愉悦的嗅觉享受。除此之外，花草泡水还有很多的保健功效，比如可以调节情绪、舒缓压力、提高免疫力等等。

比较适合泡水的花草有：玫瑰、菊花、薰衣草、玫瑰花瓣等等。其中玫瑰花瓣泡水可以帮助清热去火，而薰衣草泡水则可以改善睡眠质量，对于失眠的人很适合。

3、用茶叶以外的植物泡水

除了花草以外，还有一些植物也非常适合泡水。这些植物包含了很多中药材，可以帮助调节身体机能、促进新陈代谢、消除疲劳等等。

比较适合泡水的植物有：枸杞子、玛咖、桑叶、金银花等等。其中枸杞子泡水可以提升免疫力，而玛咖泡水则可以帮助调节内分泌，对于女性非常有益。

4、用蔬菜泡水

蔬菜泡水能够提供给人体更多的纤维素和各种维生素，而且味道清爽、口感柔和。在夏季泡上一壶蔬菜水，不仅可以清爽解渴，还可以避免过量的精华成分的损失。

比较适合泡水的蔬菜有：黄瓜、西红柿、山药、菠菜等等。其中黄瓜泡水具有很好的解暑功效，而菠菜泡水则可以提供给人体更多的钙质，对于骨质疏松的人非常适合。