有什么茶能助睡？

1、熏衣草茶

熏衣草茶是一种能够帮助人们放松身心、促进睡眠的茶水。它能够舒缓人的身心压力，减轻焦虑和紧张情绪，进而使人更容易进入深度睡眠。同时，熏衣草茶也具有镇静和抗抑郁的作用，有助于调整人的情绪状态。不过需要注意的是，熏衣草茶中含有挥发油，过量饮用可能会导致中毒，因此要适量饮用。

2、金银花茶

金银花茶具有寒性，能够清热解毒，适宜在夏天饮用。除此之外，它还能够调节神经系统，减轻紧张和疲劳，缓解失眠的症状。同时，金银花茶还具有抗炎和抗过敏的作用，能够帮助人们预防感冒和过敏的问题。不过，金银花茶的寒性不适合体寒的人或女性在经期饮用。

3、柠檬草茶

柠檬草茶能够舒缓人的神经系统，消除紧张、焦虑和压力，促进放松和入眠。同时，柠檬草茶还具有抑制细菌的作用，能够提高人体的免疫力。此外，柠檬草茶还能够清除口臭，帮助调节人体的内分泌系统，有助于女性调节月经不调等问题。

4、香橙叶茶

香橙叶茶是一种能够帮助人们放松心情，改善睡眠的茶水。它能够舒缓人的神经负荷，减轻焦虑和紧张情绪，使人更容易进入深度睡眠。同时，香橙叶茶还能够调节人体的口感和气味，有助于改善人的消化系统，促进身体健康。