1、茶叶对肺的保护作用

茶叶素有清肺之称，其中茶多酚是最常见的成分，具有抗氧化、抗炎、抗癌、抗菌等作用。此外，茶叶中还含有咖啡因、茶碱等成分，能够提神醒脑、降低疲劳，有益于呼吸系统健康。

目前，已经有多项研究表明，经常饮茶能够降低患肺癌和慢性阻塞性肺疾病等呼吸系统疾病的风险。

2、适合清肺的茶叶种类

2.1 绿茶：绿茶中茶多酚、氨基酸等对肺部具有保护作用，而且茶叶中的茶碱能够促进呼吸系统的新陈代谢。

2.2 白茶：白茶中的芳香物质能够刺激呼吸，增强肺部的功能，在抵御空气污染方面具有一定的作用。

2.3 黄茶：黄茶中的黄酮类物质对呼吸系统有一定的保护效果。

2.4 菊花茶：菊花有清热解毒的作用，如果肺部有热感或者气管发炎等症状，饮用菊花茶有一定的缓解作用。

3、如何泡好清肺茶

3.1 水质：煮茶水要用干净的水，建议使用矿泉水或者自来水。而且最好先将水煮开并稍稍冷却，再用来泡茶，这样能够去除水中的余氯和杂质。

3.2 泡茶温度：茶叶不同，泡茶的温度也应该有所不同。例如绿茶，最适宜的泡茶温度为70℃-85℃，太高或太低都不利于提取茶叶中的有效成分。

3.3 泡茶时间：泡茶时间和茶叶种类、泡茶器具以及个人口感等有关。一般来说，清肺茶泡3~5分钟效果最佳。

4、适合什么人饮用清肺茶

4.1 空气污染重的地区居民

空气污染对人体健康是一大威胁，长期处于污染环境中，人的肺、心血管系统受损，反应会更加明显，饮用清肺茶有助于缓解这种状况。

4.2 长期吸烟者

长期吸烟会导致肺功能下降，而饮用清肺茶可以降低肺癌和慢性阻塞性肺疾病等疾病的风险。

4.3 咳嗽、气管炎等患者

由于各种原因患上上呼吸道感染、喉炎、气管炎等疾病后，常常会出现抑郁、气促等问题。饮用清肺茶，能够起到舒缓的作用。