1、绿茶对身体最好

绿茶是一种经过蒸烤处理的未发酵茶，富含茶多酚、儿茶素、维生素等多种营养成分，可以有效减少体内脂肪积累，降低血糖、血脂。绿茶还有天然的兴奋剂咖啡因，可以提高身体的新陈代谢率，促进脂肪的燃烧，有助于减肥、保持健康的身材。

另外，绿茶中的氨基酸可以帮助增强记忆力，保护眼睛和皮肤，缓解压力和抗氧化作用，是一种非常好的健康饮品。

2、铁观音对身体有益

铁观音是一种半发酵茶，味道清香、滋味甘醇。铁观音茶中含有丰富的氨基酸、多种维生素和矿物质等营养成分。铁观音茶具有保护肠胃、降低血脂、清除身体垃圾、增加免疫力的功效。

此外，铁观音茶中的茶碱成分，具有利尿、兴奋神经、提高心理兴奋程度等作用，能够使头脑清醒、提高工作效率，缓解疲劳，是一种非常适合上班族的茶饮。

3、红茶也是不错的选择

红茶是一种经过充分发酵处理的茶，因为含有较多的茶碱，在一定程度上可以起到提神、消除疲劳等作用。

此外，红茶中含有较多的茶氧化酶，这种物质在长时间发酵过程中逐渐转化为茶黄素、茶红素等成分，能够有效抑制肿瘤细胞的生长和扩散，是一种比较有效的预防癌症的茶饮品。

4、白茶是一种天然抗氧化剂

白茶是一种未经过发酵或轻微发酵的茶，具有鲜嫩、香甜的口感。白茶中富含多种含氮化合物、茶多酚等营养物质，是一种非常天然的抗氧化剂。

常常饮用白茶，可以防止自由基的产生和积累，保护血管壁、心血管系统等重要器官。对于喜欢美容养生的人来说，白茶更是一种保养佳品。