1、提高免疫力

蜂蜜富含抗氧化物质和抗炎成分，可以强化加入茶水的免疫增强剂，有效提高人体免疫力，预防感冒流感等疾病。

茶中含有茶多酚类成分，其中EGCG具有改善人体免疫功能的功效，同时，蜂蜜具有抑制细菌或病毒的增殖，加入蜂蜜可发挥抗炎的作用，提高免疫力，减少发生感染的概率，对于养生保健有很大的作用。

2、舒缓咳嗽

茶水中的氨基酸可以缓解咳嗽，蜂蜜则可以缓解嗓子疼的不适感。将茶水和蜂蜜混合在一起，不仅可以增加口感，同时也可以缓解因咳嗽、喉咙干痒等引起的不适感。

蜂蜜还可以润肺，有助于消除肺部炎症，改善呼吸系统的健康状态，以达到缓解咳嗽、舒缓呼吸等效果。

3、改善消化

泡茶加蜂蜜可以滋润肠胃，改善人们的消化系统。茶叶中的茶酸和咖啡因能促进人体的代谢及消化，而蜂蜜具有润肠通便、促进消化等作用，有助于有效预防和改善腹泻、便秘等肠胃问题。

此外，蜂蜜还能增加肠道内有益菌群的数量，与茶中的多酚类成分有协同作用，为肠道保健提供有力保障。

4、解压缓解疲劳

茶水中的氨基酸、咖啡因等成分可以缓解人们的疲劳感，提高人们的注意力和精神力。而蜂蜜可以增加人体的酪氨酸摄入量，进而产生更多的褪黑激素，调节神经系统和心理状态，缓解压力，有助于提高工作效率。

同时，蜂蜜还富含碳水化合物等营养成分，可以给人体快速提供能量，缓解疲劳，提高人体的免疫力和抗疲劳能力。茶水加蜂蜜对于消除紧张焦虑感、缓解压力、疏通经脉、调节身心健康均有积极的帮助作用。