1、早晨饮用竹叶青茶

早晨是人体呼吸系统、消化系统及循环系统新陈代谢最旺盛的时间。同时，人在晚上熟睡时，气血流通不畅，体内毒素在夜间积累较多。因此，在早晨饮用竹叶青茶，可以有效地清除体内垃圾，加快新陈代谢，帮助身体健康。

2、午餐后饮用竹叶青茶

午餐后，人的身体消化能力较强，但同时也容易积累多余的热量和脂肪，导致身体不适。饮用竹叶青茶可以帮助消化，清除胃肠道中的异味，缓解胃肠胀气等问题。

此外，竹叶青茶还富含多种抗氧化成分，可以保护胃肠道粘膜，预防溃疡等疾病的发生。

3、下午茶时饮用竹叶青茶

在下午累了一天的疲惫之后，来一杯竹叶青茶放松一下，是一件非常愉悦的事情。竹叶青茶不但有清香幽雅的口感，同时还可以提供一定量的咖啡因和茶多酚等成分，帮助缓解疲劳，提神醒脑。

4、晚上饮用竹叶青茶

晚上饮用竹叶青茶可以调节神经系统，缓解疲劳，提高睡眠质量。但是需要注意的是，晚上饮用竹叶青茶的时间要提前至少1-2个小时，否则可能会影响睡眠。此外，睡前饮用竹叶青茶的量也不宜过多，以控制每日饮茶总量不超过1升为宜。