1、早上喝陈皮茶

在早上醒来的时候喝一杯陈皮茶，不仅可以驱走睡意，还能帮助消化。早上人体内胃肠功能相对较差，饮用陈皮茶能够缓解胃部不适

而且陈皮含有很多的生物活性物质，如沉香酮、橙皮素，这些物质有着很好的健胃作用。另外，陈皮含有丰富的维生素C，可以起到美肤的作用，为美容养颜。

2、饭后喝陈皮茶

在饭后喝一杯陈皮茶，不能只因为口感好，更重要的是由于其具有较强的助消化和消食作用。陈皮中含有丰富的挥发油和果胶类，可以刺激肠胃运动，加速消化过程。

此外，饭后喝陈皮茶还可以帮助降低血糖和血脂，调节血压，预防心血管疾病。所以陈皮茶可以被看作是一种民间的保健饮品。

3、下午喝陈皮茶

下午时分，人们往往会感到疲倦无力，此时喝一杯陈皮茶可以起到提神醒脑的作用。陈皮中含有极高的挥发油，能够刺激中枢神经系统，提高人的警觉性和反应能力。

另外，陈皮茶还能清热解毒，对缓解暑热有一定的辅助作用，因此，在炎热的夏季，下午喝一杯陈皮茶也是个不错的选择。

4、睡前喝陈皮茶

陈皮中含有的柑橘甙类物质具有明显的镇静作用，可以帮助消除焦虑、安神助眠。睡前喝一杯陈皮茶，不仅能够缓解压力，消除疲劳，还可以改善睡眠质量，使人更容易进入睡眠状态。

但要注意的是，晚上喝陈皮茶也不能过量，过度的镇静可能会影响第二天的精神状态和工作效果。