1、提高免疫力

碎绿茶含有多种有益的营养成分，如茶多酚、氨基酸、维生素等，这些成分可以刺激人体免疫系统，提高人体免疫能力，增强身体抵抗力，预防一些疾病的发生。

特别是在疫情流行的时候，多喝碎绿茶可以帮助我们增强免疫能力，降低感染风险。

2、美容养颜

碎绿茶中含有丰富的茶多酚，这种物质具有很好的抗氧化和抗衰老作用。它可以帮助我们清除自由基，减缓肌肤老化，让肌肤更加紧致有弹性。

此外，碎绿茶还含有大量维生素C和E，这两种维生素对于皮肤健康也非常重要。它们可以促进胶原蛋白的生成，保持皮肤弹性，延缓皮肤老化。

3、降低血脂

许多人的血脂偏高，这是一种不良的生活习惯和饮食结构不均衡造成的。碎绿茶中含有一种物质叫儿茶素，这种物质可以降低人体内的胆固醇和三酰甘油水平，起到了降低血脂的作用。

因此，每天适量地饮用碎绿茶，可以帮助我们预防心血管疾病，降低心脏病和中风的发病率。

4、提高精神状态

许多人在工作和学习中长期面对电脑，容易出现眼疲劳、记忆力衰退、头痛等症状。此时，适量喝一杯碎绿茶可以起到提神醒脑的作用。

碎绿茶中的儿茶素和咖啡因可以刺激中枢神经系统，提高人体的兴奋度和警觉度，让我们感到更加清醒和精神。