1、茶叶的选择

夏天气温高，人们肠胃容易不适，选择合适的茶叶非常重要。一些具有清热解渴作用的茶叶比如绿茶、菊花茶、绿豆芽茶等都是不错的选择。此外，还有具有清热解毒作用的茶叶如金银花茶、荷叶茶等，这些也是非常适合夏季饮用的茶叶。

2、绿茶

绿茶中含有的茶多酚等成分有助于肠胃蠕动，能够有效地改善便秘情况。此外，绿茶中的儿茶素和维生素C等成分能够有效地增强人体消化道对食物的消化能力，促进食物的吸收，改善肠胃消化状况，滋润肠道，保护肠胃健康。

3、菊花茶

菊花茶中含有的挥发油、黄酮、蒽醌类等多种成分有清热解毒、降火解渴等作用，能够促进人体内的新陈代谢，帮助肠胃消化吸收营养物质，改善肠胃消化状况，同时还能够解除由于热量过高引起的不适感，让人倍感舒适。

4、荷叶茶

荷叶茶中含有丰富的黏液质等成分，能够吸附人体内的毒素和废物，利于人体的排毒，同时能够降低脂肪含量，维持肠道健康，帮助肠胃消化食物，改善消化不良症状，并可增强人体免疫力，提高身体的健康指数。