1、虚不胜补的表现

虚不胜补是指身体虚弱，营养不足的状态，会表现出乏力、易疲劳、食欲不振等症状。在饮食调理方面，我们可以选择一些具有滋补作用的茶饮来改善身体状况。

2、枸杞红枣茶

枸杞红枣茶是一款比较常见的滋补茶饮，可在保健、养生、滋补中使用。枸杞子和红枣都是常见的中草药材，所含有的多种营养成分，对于调理虚弱身体有很好的效果。枸杞子具有滋阴、明目、强身健体的效果，红枣则富含铁质和各种维生素，能够提高人体免疫力。

制作方法：将适量的枸杞子和红枣放入茶壶中，倒入沸水，焖5-10分钟即可饮用。

3、人参枸杞茶

人参枸杞茶是一款非常适合调理身体虚弱的茶饮。人参被称为“补气之王”，具有益气补血，补充身体能量的作用。枸杞子的滋补效果早已经介绍过了，两者搭配一起，更具有滋补调理的效果。

制作方法：将适量的人参和枸杞子放入茶壶中，加入适量沸水，焖5-10分钟即可饮用。

4、当归枸杞茶

当归也是一种常用的中草药，具有补血调经、滋补身体的功效。搭配上滋补作用较强的枸杞子，可起到补血养颜的效果。当归和枸杞茶特别适合女性调理身体虚弱。

制作方法：将适量当归和枸杞子放入茶壶中，加入适量的沸水，焖5-10分钟即可饮用。