1、姜茶

经期喝姜茶可以帮助调节身体机能，缓解痛经症状，提高身体免疫力，预防感冒等疾病。喝姜茶的方法非常简单，只需将新鲜的姜切成片或者捣碎后放入沸水中煮沸即可。如果喜欢口感更好的姜茶，还可以加入一些红糖、柠檬等。

2、红枣茶

红枣茶是一种营养丰富的茶类，在经期中适量饮用能够起到滋补身体、增强体质，缓解疲劳等作用。红枣茶的制作方法非常简单，只需将适量的红枣放入沸水中浸泡即可，也可以加入一些枸杞、核桃等坚果食材一起煮制。

3、当归茶

当归是一种非常好的补血植物，可以缓解经期中的贫血症状，对女性身体健康有很好的保养作用。泡制当归茶需要先将当归片放入茶杯中，再用热水冲泡并焖至5min后饮用。为了增加口感，还可以加入一些蜂蜜或者红枣、枸杞等食材一起煮制。

4、桑椹叶茶

桑椹叶是一种富含营养素的植物，可以缓解经期中的水肿症状、预防感冒等病症。泡制桑椹叶茶需要将新鲜的桑椹叶放入沸水中焖煮5至10min后饮用，如果喜欢口感更好的桑椹叶茶，还可以加入一些蜂蜜、柠檬等食材来增加风味。