1、熏衣草茶

熏衣草茶是治疗失眠和放松神经的良好选择。熏衣草的香味和成分都有助于舒缓身心，促进睡眠。在睡前饮用熏衣草茶，可以缓解压力，让人感到安心、放松，从而帮助入眠。

此外，在熏衣草中也含有抗氧化和抗炎症成分，可以促进身体健康。需要注意的是，熏衣草茶虽然有助于人们入睡，但不应该过多地饮用，以免引起不适。

2、柠檬草茶

柠檬草茶有助于改善睡眠质量，可以让人睡得更舒服、更深。柠檬草中富含镁、钾等物质，可以促进身体放松，缓解焦虑和压力。

此外，柠檬草还富含抗氧化物质，可以帮助人们保持充足的睡眠，从而提高身体免疫力，保护身体健康。

3、茉莉花茶

茉莉花茶在中国历史悠久，人们早就知道它有助于舒缓神经系统，帮助人们入眠。茉莉花具有轻微的镇静作用，可以让人们感到放松和平静，从而提高睡眠质量。

茉莉花茶还富含抗氧化物质、维生素C等，能够提高免疫力，改善皮肤质量。需要注意的是，茉莉花茶中含有一定的咖啡因，不宜过度饮用。

4、板栗叶茶

板栗叶茶是东北地区的传统茶饮，在治疗失眠方面也有一定的效果。板栗叶中含有丰富的维生素B1和烟酸，有助于促进神经系统的健康，改善睡眠质量。

此外，板栗叶茶还有助于促进身体内部的新陈代谢，帮助排毒，预防疾病。不过需要注意的是，板栗叶茶中含有一定的咖啡因，不宜过度饮用，特别是在晚上睡前。