1、茶叶的种类选择

抽烟的人需要选择口感重的茶叶来中和烟草的味道。通常，红茶、普洱茶和黑茶会比绿茶和白茶更适合抽烟者。这些茶叶的味道浓郁，能更有效地中和烟草的刺激，使味觉得到更好的满足。

此外，抽烟者还应该尽量选择质量高、口感优良的茶叶，以更好地满足味觉的需要。

2、功能茶的选择

除了口感重的茶叶外，还有一些“功能茶”也适合抽烟的人喝。比如，菊花茶、荷叶茶、玫瑰花茶都具有清热解毒的功能，对肺部和呼吸系统有调养作用。

此外，薄荷茶和柠檬茶也适合抽烟的人喝，因为它们含有丰富的维生素C和抗氧化物质，对于缓解烟草对人体的伤害也有一定的帮助。

3、热度和饮用方式

在选择茶叶后，抽烟的人还需要注意茶叶的热度和饮用方式。一般来说，抽烟后可以选择温热的茶水来饮用，通过温暖的口感缓解口腔和喉咙的干涩感。

同时，抽烟的人最好不要用茶叶泡得过浓，否则会刺激味觉，影响口感的协调。而且，每次喝茶的时间要控制在30分钟以内，避免茶叶的温度过低或过长时间的浸泡，影响口感和品质。

4、餐后饮用茶水

对于抽烟的人来说，餐后饮用茶水也是一个不错的选择。茶叶中的多酚物质可以抑制口腔细菌的生长，减少口臭和口腔疾病的发生。此外，因为吸烟会使得食欲减退，而茶叶中的咖啡因和茶碱可以刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动，促进消化和吸收。

但是，餐后饮用茶水也要注意不要过量，以避免茶叶中的咖啡因和茶碱对人体产生负面影响，特别是对于对咖啡因敏感的人群。