揉捏有什么用？

1、促进血液循环

揉捏是一种常用的按摩方法，可以促进血液循环，提高身体的免疫力。通过按摩身体，可以激活身体的神经，调节身体内分泌，加速代谢，达到疏通经络、消除疲劳的效果。

揉捏还可以帮助肌肉松弛，增加关节的灵活性。对于经常有经期不适、肠胃不适、颈椎病等问题的人群来说，揉捏更是非常有益的。

2、缓解肌肉疼痛

揉捏可以改善身体不适，解除肌肉僵硬引起的疼痛。有时候我们长时间保持一个姿势，如久坐或站立，都会引起肌肉疲劳、僵硬。揉捏可以帮助缓解这些疼痛，促进血液流动，缓解肌肉酸痛。

特别是对于长期坐办公室的白领，经常遭受颈椎疼痛的苦恼，揉捏更是一种非常好的缓解方式。

3、缓解压力、改善睡眠

揉捏可以促进身体放松，缓解身心压力，进而改善睡眠。现代社会节奏快，生活压力大，许多人常常存在睡眠不足、失眠等问题，而定期揉捏可以有效缓解这些问题。

据研究，揉捏还具有调节神经系统、释放紧张情绪等作用，可以促进心理平衡，提高生活质量。

4、促进代谢、塑形瘦身

揉捏可以促进代谢，增强体内新陈代谢，加速燃烧体内脂肪，达到塑形、瘦身的效果。尤其对于身体局部有赘肉、水肿等问题的人群来说，揉捏更是一种非常好的减肥方式。

而且，特别是对于肚子大的人来说，多揉捏一会儿，可以帮助肠胃蠕动，改善排便问题，同时缓解腰腹部压力。

总之，揉捏是一种非常好的身体保健方式，可以促进身体健康，改善身体不适。无论是家庭中发挥功效，还是到专业保健机构接受揉捏，都会受到非常好的效果。