1、绿茶

绿茶是晚上最适合饮用的茶之一。因为它不仅含有咖啡因较少，而且富含天然的草酸和氨基酸，有助于减轻紧张和焦虑的情绪，并有助于放松身体。

另外，绿茶中还含有丰富的抗氧化物质，可以增强身体免疫力，有益于心血管健康。

2、菊花茶

菊花茶是晚上很好的一种选择，因为它具有舒缓神经的作用，并有助于促进睡眠。

其成分中所含的蒸馏酒花酸和单宁酸还能够促进人体内部的新陈代谢，增强身体的免疫力，有益于身体健康。

3、金银花茶

金银花茶是一种非常适合晚上饮用的草药茶，因为它具有明显的镇静作用，能够舒缓神经，减少焦虑和紧张情绪。

除此之外，金银花茶还有助于缓解头痛、发热、咽喉痛等症状。

4、玫瑰花茶

玫瑰花茶是一种非常有助于睡眠的茶。它具有明显的镇静作用，可以舒缓神经和缓解紧张情绪。此外，它还可以舒缓肌肉并减轻肌肉的疼痛感。

另外，玫瑰花茶对女性尤其有益，其成分中所含有的芳香物质有助于调节内分泌，缓解痛经和月经不调等问题。