1、咖啡因含量较低的茶

晚上喝茶最好选择咖啡因含量较低的茶，因为大量的咖啡因摄入可能会导致失眠，使您难以入睡。低咖啡因的茶比较适合晚上饮用。例如，白茶是咖啡因含量最低的茶之一。其他适合晚上饮用的茶包括绿茶、玄米茶和柿子茶。

2、适合放松的芳香型茶

适合晚上饮用的另一种茶是那些有助于放松身心的芳香型茶。例如，薰衣草、洛神花和迷迭香茶都有促进睡眠的能力。这些芳香茶还可以消除紧张和焦虑，给人带来放松和平和的感觉。

3、有助于消化的药草茶

如果您想在晚上喝茶供消化，则考虑一些草药茶。某些草药茶可以促进身体内脏器官的平稳功能，使身体消化更加容易。例如，茴香、芝麻叶、菊花和红枣茶都有消化功能。

4、不建议晚上饮用浓茶和香料型茶

晚上不建议饮用浓茶和香料型茶，例如红茶、龙井茶和肉桂茶。这些茶可能会刺激您的身体，导致难以入睡。此外，香料型茶中经常含有羟苯甲酸和羟肉桂醛等有机化合物，长期饮用可能对身体有害。所以晚上不妨选择上面提到的那些茶，它们可以更好地满足您的需求。