1、安神助眠

晚上喝安神助眠花茶能够放松身心，帮助睡眠。常用的安神助眠花茶有菊花、枸杞、熟地黄、夜来香等。其中，菊花茶对于缓解焦虑、改善失眠等症状有一定的功效；枸杞茶含有多种氨基酸、多种维生素和微量元素，可以调节内分泌，帮助放松神经；熟地黄茶是滋补健体的好选择，也有助于改善神经衰弱、头晕等问题；夜来香茶具有镇静作用，能够放松紧绷的神经，缓解失眠、多梦等问题。

2、清肝明目

晚上睡前喝清肝明目的花茶，能够帮助减轻眼睛疲劳，保护视力，预防眼睛干涩、酸痛等不适。常用的清肝明目花茶有玫瑰花茶、金银花茶、菊花茶等。其中，玫瑰花茶含有多种芳香物质、维生素C等，具有润肤美容、改善视力等作用；金银花茶则具有消毒、清热、解毒的功效，适合于夏季喝，缓解一天的疲惫；菊花茶富含芦花酸等成分，能够护肝明目，改善肝功能，适合长期使用。

3、养颜美容

晚上睡前喝养颜美容花茶，能够帮助抗氧化、保护皮肤，保持肌肤水润有弹性。常用的养颜美容花茶有玫瑰花茶、桑葚花茶、茉莉花茶等。其中，玫瑰花茶富含多种维生素和氨基酸，能够促进新陈代谢，保持肌肤水润有弹性；桑葚花茶含有丰富的天然色素和多种微量元素，能够抗氧化、抗衰老，预防皮肤出现色斑等问题；茉莉花茶则富含茶多酚和黄酮等成分，可以帮助排毒养颜、抗氧化、保护肝脏。

4、助消化

晚上睡前喝可助消化的花茶，能够促进食物消化吸收，避免消化不良、胃肠不适等问题。常用的可助消化花茶有山楂花茶、香片玫瑰花茶、荷叶茶等。其中，山楂花茶含有多种酵素和果酸等成分，能够促进胃肠蠕动，加速消化食物；香片玫瑰花茶可以舒缓神经、缓解紧张情绪，同时帮助分解油脂，促进消化；荷叶茶则具有利尿、降脂、滋润肠道等作用，有助于排毒养颜。