1、预防心血管疾病

红茶中含有大量的茶多酚，这些茶多酚可以使血管得到舒张，保持血管壁的稳定性，降低血压，预防动脉硬化和心血管疾病。此外，红茶中还含有绿原酸，可以抑制胆固醇的合成和吸收，有益于降低血脂，减少动脉粥样硬化的发生。

2、延缓衰老

红茶中所含的茶多酚具有很强的抗氧化作用，可以清除体内自由基，减缓细胞老化的进程，延缓人体的衰老。同时，红茶中含有多种微量元素和矿物质，可以为人体提供充足的营养，强身健体。

3、提神醒脑

红茶中含有丰富的咖啡因和茶碱，可以刺激中枢神经系统，增加人体的代谢率，使人精神振奋、思维敏捷。同时，红茶中还含有多种氨基酸，有助于提高人体免疫力，增强抗病能力。

4、防治口臭

红茶中的茶多酚可以抑制口腔中的细菌繁殖，防止口臭的产生。长期饮用红茶还可以促进唾液分泌，保持口腔湿润，延缓牙齿的龋齿过程。