1、凉水泡茶

在酷热的夏季，泡一壶凉茶是人们最爱的消暑方式之一。而凉水泡茶也是一个不错的选择。用凉水泡茶可以更好的保持茶叶的香气和味道，而且不会因为热水过热而破坏茶叶中的营养成分。在泡茶的时候可以选择加入一些花果等配料，不仅可以增加茶的香气和口感，还能起到养生的作用。

2、凉水煮菜

夏天是蔬菜水果丰收的季节，为了保持蔬菜的营养价值，人们往往会选择凉水煮菜。凉水煮菜可以使菜的口感更加鲜嫩，营养成分也更容易被身体吸收。在煮菜的时候可以加入少量的盐或者一些香料，调味效果也很好。

但是需要注意的是，在凉水煮菜的时候需要多加时间和耐心，保证食材煮熟煮透。

3、凉水泡酒

凉水泡酒是一种传统的饮酒方式，也是夏季的一种消暑方式。一些白酒、啤酒等可以用凉水泡，泡好后入口后更加清爽。凉水泡酒可以降低酒的浓度，降低饮酒对身体的危害，同时也可以给身体带来清凉的感觉。

4、凉水泡药

在夏季中暑时，有些人选择用凉水泡药进行治疗。一些中药材可以在凉水中泡发出药效，在保持药材营养的同时也能起到消暑、清热、解毒的功效。当然，每个人的身体状况不同，如果出现不适请及时就医。