1、缓解夏季疲劳

夏天气温高，会增加人体的代谢速率，疲劳感也会加剧。而喝苦茶可以增强人体的抵抗力，让人更加精神饱满。苦茶含有茶多酚、儿茶素等成分，可以醒脑提神，缓解疲劳感。

除了提神醒脑外，苦茶中还含有较多的咖啡因。适量的咖啡因能够促进人体的代谢，加速身体的新陈代谢，同时也能够促进神经系统的兴奋，让人更加精力充沛。

2、消除暑湿

苦茶在中国南方的一些地方被称为“祛暑茶”，因为它具有消除暑湿的功效。夏季常常会感到身体黏腻不透气，苦茶能够排出体内多余的湿气，减轻身体的不适感，有助于清热解毒、去湿祛暑。

此外，苦茶还有助于控制肠胃不适，对于夏季因热引起的食欲不振、消化不良也有一定的缓解作用。

3、抗氧化、美容养颜

苦茶中含有较多的茶多酚、维生素C等抗氧化成分，可以帮助抵抗体内自由基的损害，延缓衰老过程。此外，苦茶中含有的多种酶类成分有利于肝脏排毒、净化血液，减少皮肤的毒素堆积，提高肌肤的光泽度和弹性度，达到美容养颜的效果。

4、降压降脂、预防心脑血管疾病

苦茶中的茶多酚、氨基酸等成分不仅有助于降低血压、血脂，还可以减少血栓的形成，预防心脑血管疾病。研究发现，经常饮用苦茶能够明显降低血脂和血压，对于亚健康人群的调理效果也很明显。

此外，苦茶还有调理胃肠、降解胆固醇、抗癌等多种功效。