1、茶叶选择

老人防三高喝茶最好选择黑茶、红茶、绿茶、花草茶等。其中，黑茶是老人的首选。黑茶有利水消肿、降脂减肥、润肠通便的功效，对预防心血管疾病、高血压、高血脂等有很好的作用。红茶则具有补血补气、益肾润肺的功效，还能调节血糖和血脂，缓解身体疲劳。绿茶和花草茶也有很多好处，可以促进代谢，消除疲劳，增加身体免疫力。

2、冲泡方法

老人防三高喝茶的重点是要学会正确的冲泡方法。一般来说，每次冲泡2-3克，浸泡3-5分钟即可。水温不宜过高，控制在80-90度之间，避免过烫过凉对胃肠道造成刺激。如果喝花草茶可以加入蜂蜜或者柠檬片调味，这样味道也更好。

3、茶叶功效

老人防三高喝茶的功效很多。比如，黑茶具有防止三高和预防中风的作用，可以促进脂肪的分解和代谢，从而降低血脂和胆固醇。红茶则可以帮助老年人增加红细胞数量，增强体力，还可以缓解心理压力，消除疲劳感。绿茶富含鞣酸和儿茶素等多种成分，有助于预防老年痴呆症和心脏病、抗癌等，还能消除口臭、口腔溃疡等症状。花草茶除了清热解毒、润肺止咳之外，还能改善睡眠，缓解精神压力。

4、茶叶注意事项

老人防三高喝茶的注意事项也很多。首先，茶叶不能沏得太浓，否则会对胃肠道造成刺激。其次，不能在空腹时喝茶，避免刺激胃黏膜。此外，不能长期喝同一种茶，以免造成体内营养不平衡。最后，老人在喝茶时应该适量，如果本身有慢性疾病需要咨询医生后再进行喝茶。同时，如果出现不适，应该随时停茶并就医。