1、绿茶

绿茶是茶叶中比较温和的一种，适合肠胃不好的人饮用。绿茶含有茶多酚和儿茶素，这些成分对于缓解胃肠不适有着不错的功效。同时，绿茶还有助于消除胃部的气体，帮助排便。

然而，对于胃酸过多的人来说，绿茶中的儿茶素和咖啡因会引起胃酸分泌，对胃部有刺激，因此这类人群可以少喝或者选择其他的茶种。

2、荷叶茶

荷叶具有清热解毒、利水消肿的功效，因此荷叶茶特别适合肠胃不好的人群饮用。荷叶茶可以有效的缓解便秘、腹胀等胃肠道不适症状。而且，荷叶茶对于水肿和痤疮也有一定的预防效果。

但同样需要注意的是，荷叶茶对于孕妇和月经期的女性并不适合饮用。

3、菊花茶

菊花茶是一种非常适合肠胃不太好的人饮用的花茶，它不仅可以清热解毒、消炎止痛，还具有降血压、抗菌等功效。尤其是春季气温变化大时，饮用菊花茶可以有效的缓解一些过敏症状。

需要注意的是，长期饮用菊花茶，可能会导致贫血。因为菊花中含有大量的纤维素和磷酸，这些成分会抑制人体对于铁的吸收，因此长期饮用需要适当控制。

4、陈皮茶

陈皮茶是一种非常适合肠胃不太好的人饮用的茶，它可以促进胃口和脾胃的功能，缓解胃肠不适症状。同时，陈皮中的柑橘酮可以增加肠道蠕动，促进排便，防止便秘。

需要注意的是，陈皮中含有挥发油和柑橘酮等组分，过度饮用可能会引起胃部不适或导致肝肾负担加重，因此不能过量饮用。